Já que no último post conversamos sobre o verão, pensei em dar umas dicas de como chegar com o corpitcho em dia para a praia, usando umas receitas e em outro post falo sobre o bloqueador de gordura seca barriga natural que estou usando, mas caso queira ver algo sobre, assista o vídeo abaixo.
Que tal?
Na verdade, nesse post vou dar as receitas que já estou
fazendo para o meu projeto verão, xô gordurinhas e xô celulites! 👀👀
Só para deixar vocês curiosas! Hehehehe
Voltando ao que estava falando, vou dar umas receitinhas
ótimas e que auxiliam muito para mandar o aspecto de casca de laranja para o
espaço! RS
Antes disso, vou falar um pouco sobre índice glicêmico. Você
sabe o que é isso?
É importante saber porque, inclusive, alguns alimentos em
vez de ajudar podem sabotar a sua dieta.
Vou te contar um pouco sobre isso...
Não é porque um alimento é saudável que podemos comer a
vontade e sem culpa.
O correto é comer com moderação, tudo em exagero faz mal.
Voltando ao índice glicêmico...
Esse índice é um indicador que nos mostra com que velocidade
um alimento que tem carboidrato aumenta o açúcar no sangue.
Funciona assim: dois alimentos podem ter a mesma quantidade
de carboidratos, mas se um deles tiver o índice glicêmico mais alto que o outro
a glicemia irá aumentar mais rápido.
Então, resumindo, ao ingerir alimentos com alto índice
glicêmico, a taxa de açúcar no sangue tem picos muito altos e aí o corpo vai
guardando o excesso de açúcar como gordura para uso futuro.
Por isso alimentos com alto IG (índice glicêmicos) podem
engordar!
Preste atenção nos alimentos que consome, porque ao realizar
várias refeições seguidas com alimentos de alto IG, a reserva de glicogênio do
pâncreas não é utilizada, o que nos faz acumular cada vez mais gorduras.
Vamos as receitas agora!
Suco para combater o inchaço
A gente sabe que a celulite é um problema de circulação e
quando seu corpo está inchado é porque tem alguma coisa errada.
Pensando nisso, vamos unir o útil ao agradável! Vamos tomar
um suco que desincha.
Vamos aos ingredientes:
- 1 fatia grossa de melancia
- ½ cenoura
- ½ maçã verde
- 1 folha de couve
- ½ pepino
- ½ copo de água filtrada ou se preferir pode ser água de coco fresca (não vale a industrializada)
- 1 punhado de capim cidreira
Como preparar?
Coloque todos os ingredientes no liquidificador até ficar
tudo homogêneo e bem batido.
Depois é só beber e se quiser pode acrescentar gelo!
Ah, alguns sucos que faço não precisa coar em geral, mas se
você não conseguir, pode, mas o ideal é tomar sem coar para aproveitar todas as
fibras, ok?
Vamos agora ao Suco anticelulites
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de abacaxi
- 1 folha de couve
- 5 folhas de hortelã
- 1 punhado de salsa
- ½ copo de água filtrada ou água de coco fresca
Para preparar:
Faça da mesma forma que o anterior, bata todos os
ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Esse suco é super refrescante! Uma delícia e faz um efeito
incrível!
Agora vamos ao suco párea ajudar eliminar as gordurinhas:
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de abacaxi
- ½ gengibre médio
- 4 folhas pequenas de hortelã
- 1 colher pequena de semente de linhaça
- ½ copo de água ou água de coco fresca
E para preparar:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e se preferir
pode colocar gelo a gosto.
E para um lanche saudável que tal trocar um prato de batata fritas por chips de banana salgada rápido e fácil?
Vamos aos ingredientes:
- · 2 bananas verdes
- ¼ de colher de chá de açafrão da terra em pó
- 2colheres de sopa de azeite
- Sal a gosto
Como preparar
Coloque as bananas com casca em uma panela com água, leve ao
fogo e deixe ferver por 10 minutinhos.
Depois que esfriar retire a casca e corte as bananas em
rodelas finas. Depois coloque as bananas em um tabuleiro untado com azeite e
salpique o açafrão e o sal por cima.
Leve ao microondas por 8 minutos e nos intervalos de 2 em 2
minutos vire as bananas para não queimar ou assar só de um lado. Prontinho!
Então é isso meninas do meu Brasil!
Se gostaram, compartilhemmmmm please!
Bjs Carol 👸
